Kasus positif COVID-19 dan angka kematian akibat COVID-19 yang kian meningkat tajam membuat orang semakin panik. Peningkatan kasus positif mencapai lebih dari 100 jiwa setiap harinya, beriringan dengan angka kematian yang tidak pernah menetap atau berkurang. Kepanikan yang terjadi di masyarakat membuat sebagian orang jatuh mental karena ketidaksiapan situasi yang darurat ini. Padahal kepanikan dan stress yang terjadi dapat dikelola dengan baik apabila kita memahami kunci untuk menangkal virus SARS-COV-2. Berikut lima kunci menghadapi COVID-19.

1. Tangan

Semua bermula dari tangan anda. Tangan yang selalu bersih akan menjauhkan kita dari virus yang hendak memasuki tubuh. Jaga selalu kebersihan tangan, cuci tangan sesering mungkin, terutama setelah memegang benda umum yang sering dipegang orang, seperti gagang pintu, sanggahan kursi dan gagang tangga.

2. Siku

Cara terbaik mencegah droplet atau cairan saliva yang keluar dari mulut ketika bersin atau batuk adalah menutupnya dengan bagian dalam siku. Mengapa demikian? Karena jika kita menutupnya dengan permukaan tangan kosong, lalu cairan tersebut menempel di permukaan benda berpotensi menularkan virus corona meskipun tidak adanya gejala.

3. Wajah

Bagian depan tubuh kita menjadi penting untuk dijaga karena merupakan portal entry atau tempat masuknya virus ke dalam tubuh. Seperti mata, hidung dan mulut. Hindari menyentuh wajah sebisa mungkin terutama jika belum mencuci tangan atau tangan tidak dalam keadaan bersih.

4. Jarak

Jika menjaga kebersihan diri sudah dilakukan, langkah selanjutnya adalah memastikan keadaan orang lain. Kita tidak pernah tau apakah orang lain melakukan hal yang sama untuk mencegah dirinya dari COVID-19 ini atau tidak. Sehingga menjaga jarak minimal 1 meter dengan orang lain saat keluar rumah, atau memutuskan untuk menetap di rumah adalah langkah yang tepat untuk menghindari diri dari kemungkinan tertularnya virus baru ini. Memanfaatkan teknologi dan keringanan yang telah diberikan pihak atasan atau sekolah merupakan hal yang tepat untuk dilakukan saat ini.

5. Gejala

Segala upaya telah dilakukan, dari kebersihan dan kebiasaan diri dan keluarga. Namun virus tak pernah pandang bulu, siapa saja dapat tertular jika memang takdirnya. Kenali gejala-gejala yang terjadi pada tubuh, seperti tidak enak badan, tenggorokan gatal, hingga kesulitan bernafas. Jika anda mengalami gejala ringan, segera pulihkan dengan sering minum air putih, konsumsi makanan sehat beserta suplemen, dan konsultasikan kesehatan ke platform konsultasi dokter online. Anda akan menerima arahan dari dokter mengenai apa yang harus dilakukan. Jika gejala yang terasa semakin parah, disertai dengan riwayat penyakit lainnya, jangan tunda untuk segera mendatangi rumah sakit rujukan COVID-19.

Selalu jaga kesehatan anda. Indonesia Pasti Bebas Corona!

Penulis : Ardina Ulya
Editor :
Irza Husmelinda, Iqmi Qaisah Ali, M. Billy Ryan Putra,